海鲫鱼怎么做好吃 海鲫鱼的图片
材料
主料:海鲫鱼500g;
辅料:油适量、盐适量、料酒适量、老抽适量、糖适量、葱适量、姜适量、蒜适量、胡椒粉适量。
红烧海鲫鱼
1.海鲫鱼去鳞,去鳃,去肚,洗净,在鱼身划几刀。
2.锅里油热,放下海鲫鱼煎。
3.两面煎成金黄色.
4.加姜,蒜,料酒,糖,清水,老抽,大火煮5分钟。
5.加盐,中火煮3分钟。
6.加胡椒粉,大火收汁,加葱段即可
营养成分
可食部60水分(克)64.3能量(千卡)206能量(千焦)862蛋白质(克)17脂肪(克)13.7碳水化合物(克)3.6膳食纤维(克)0胆固醇(毫克)70灰份(克)1.4维生素A(毫克)0胡萝卜素(毫克)0视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0.02核黄素(毫克)0.02尼克酸(毫克)4.3维生素C(毫克)0维生素E(T)(毫克)1.06a-E0.3(β-γ)-E0.76δ-E0钙(毫克)69磷(毫克)193钾(毫克)133钠(毫克)15.8镁(毫克)30铁(毫克)1.9锌(毫克)0.58硒(微克)28.8铜(毫克)0.19锰(毫克)0.07碘(毫克)。 全国业主装修交流群:573032185
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