导语：随着生活水平的提高，渐渐的，人们对精神方面的需求也逐渐增长。健身，成为现在很多人追求的目标，在很多城市内都涌现了健身房等专门提供健身的场所。这时候我们就有必要介绍一个重要设备了——跑步机。有了跑步机，人们再也不用围着小区、操场跑步锻炼，直接在室内进行就可以了。那么，关于跑步机的操作是如何使用的呢，让小编来告诉你们吧。
一：电动跑步机的概述
通过市场调查发现，跑步机在市场中主要有两大种类。一种是家用跑步机，此种跑步机适合人们在家庭中使用，该跑步机的跑步带在37-45cm之间，电机使用的是直流电机。家用跑步机的缺点是不能够长时间使用；另一种是商用跑步机，主要用于健身房供用户使用，其最大的优点就是采用交流电机，因而能够长时间工作而且不会损坏电机，其跑步带在45-65cm之间，明显比家用跑步机的跑步带宽。
二：电动跑步机使用说明
如果您是第一次使用电动跑步机请严格按照说明书操作，以免出现不必要的意外事件，下面首先让小编为您做出其使用介绍。
热身准备
熟悉运动的朋友都知道，不管在做任何运动之前先热身，热身的目的是为了使自己的身体活动起来，使身体内的血液和肌肉兴奋起来。这样一方面能够使自己的身体在跑步机上最快的适应，另一方面能够降低身体受伤的概率。但是热身运动也不要做太多，如果您做的太多大汗淋漓，那么您也就不需要进行跑步锻炼了。一些手臂、腿部伸展运动，向下轻压手臂，尽量让背部和大腿放松，重复做几次就好。
运动量
初次使用的用户不要给自己定下太高的目标，否则完不成心里还会有压力，那么就失去了锻炼的初衷了。初学者的锻炼频率最好在每周3-5次，每次锻炼的时间在半个小时左右。这样既能使自己的身体充分运动，也能避免因运动过量带来的不好影响。
服装
跑步机，跑步，所以最重要的是你需要购买一双跑步鞋，多数运动品牌实体店都有售卖。同时需要注意的，在开始进行跑步锻炼的时候，检查一下鞋底是否有杂物，否则可能在您跑步时发生意外事件，也能避免因鞋底杂物对跑步带的损坏。
生命的过程在于运动，所以，当您还有机会还有时间运动的时候，一定要把握这一机会，奔跑吧，兄弟。
