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石榴石不建议在睡觉时佩戴。  1、据说石榴石能促进血液循环，有利于恢复体力，是不是就是说有提神的功效，那这个不利于您的睡眠质量；  2、石榴石佩戴在身上，睡眠状态下难免与床沿碰撞，即有可能伤人还有可能伤物。

建议你最好取下来，如洗澡和睡觉时最好取下。热水对此有一定的影响，而且是负面的，更重要的是冷热水交替会造成晶体裂纹增多！    睡觉时戴着对身体有害无益。
备注：石榴石戴久了，容易吸引负性能量，所以也要做石榴石的净化，也有人称消磁法，可以恢复原来的磁场。一般来讲净化时间约1个月一次就可以了，还有当石榴石摸起来有粘腻感，就记得要赶快净化了。御守盐浸洗法：将晶石放进一杯子里，按照每条手链10克御守盐，兑500毫升矿泉水计算，浸泡24个小时，浸泡完毕后用矿泉水或纯净水冲洗干净再晾干，即可消解晶石周围的磁场，可以同时给多件水晶消磁，则适量加多一些御守盐和矿泉水。注意这里的盐说的是日产的御守盐，非一般的盐，御守盐对金属、水晶没有腐蚀性，不改变水晶性质。
希望我的回答对您有所帮助。

您好，可以的，石榴石对于女性来说有着很特殊的功效，通常当人体进入睡眠后，石榴石通过人体的气场对人体产生的会更加明显。石榴石对人体的睡眠系统没有任何的负面影响。且相反的是还具有促进睡眠的作用。因为石榴石能缓解消除人郁闷和不安的情绪，使人的心情能够平静下来，从而改善睡眠质量。希望可以帮到你。