装修问题

首先减轻体重，减轻膝关节的负担，另外要避免过度的爬山、爬楼、蹲起等活动，因为在这些活动中，尤其是膝关节半蹲位时，髌股关节的应力是很大的，很容易出问题。    其次可以在不骸稜囤溉塬防剁狮筏饯负重的情况下积极锻炼股四头肌的力量，来维持髌骨良好的轨迹，同时利用活动来使关节液均匀涂布在软骨表面，增加其修复的能力，此外还可以通过口服药物来促进软骨修复，从而延缓疾病的发展，防止向骨关节炎的进一步发展。

原因：有膝关节炎或膝关节退行性变的情况存在，建议你可以注意休息，并应用到达非甾体类消炎药治疗即可，如服用芬必得、保泰松、双氯芬酸钠、炎痛喜康、强的松等地方药物治疗即可，必要时可以到医院外科就诊详查。

你的问题可考虑为软骨或半月板有损伤，软骨、半月板属于软组织，生长在关节处，当关节因过多过度剧烈活动或扭伤、跌伤、撞伤等，都会容易导致里面的软组织（软骨、半月板、韧带）损伤，软骨、半月板损伤后，患处会酸痛、肿胀、行走无力，上楼疼明显等不适症状，韧带损伤则会影响关节的正常弯曲、伸直功能，软组织损伤后自身是很难修复的，在治疗上远比骨折难治，耽误时间久的就更难治。建议做个相关检查明确病因对症治疗。