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【按摩前的准备】  按摩前准备的东西也很简单，一盆热水泡脚，一条干净的毛巾，再加上一首舒缓旋律的歌曲就齐活了。小技巧：水要高于脚踝部位，这样才能充分舒展了双脚的血管，便于下一步的按摩。  
【按摩中的手法技巧】  很多女孩子存在双手没有力气，我们说专业的按摩师按摩双脚的时候是很讲究力度的。小技巧：可以借助一些辅助的工具，最简单的就是圆珠笔的光滑圆头面，家里有细的擀面杖也可以用。（只是用完后要洗干净，要不然估计你老妈知道后不会饶了你的。）用一头，以点的方式刺激脚底穴位，当然也可以用手来做。用大拇指同样的方式刺激脚底穴位。
 【按摩后的调理】  一般我们在按摩后是需要休息一下的。你可以喝些清水，但不要大量的吃东西。  还有两个小技巧告诉大家，如果觉得双脚比较干燥，按起来不舒服。可以在按摩前涂上一些按摩膏，没有按摩膏用凡士林也可以。再有就是按摩一定不要饿肚子，否则当你按摩完了以后会很晕的。最好就是饭后一小时以后进行就没错了。
 上面介绍的几个按摩时可以用的小技巧都是在实际生活中总结出来的，希望对你有所帮助！

单食指扣拳法  
食指关节弯曲  其余四指握拳  
拇指固定在中指上顶住弯曲的食指  
双指钳法  
食指、中指弯曲成钳状  
钳住脚趾间穴位  压在穴位上  
双指拳法  
用手握拳  中指食指弯曲  关节凸出  
以凸出的关节着力  以手腕施力  
拇指握推法  
拇指与四指分开  
用拇指指腹为着力点  以手腕手掌施力  
扣指法  
拇指与四指分开呈圆弧状  
四指为固定点  拇指指尖施力

1、推法  
　　位置：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。  
　　手法：双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。  
　　功效：此方法，对肾虚、中气不足者，有一定的益处。  
　　2、压揉法  
　　位置：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。  
　　手法：双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
　　功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。