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天麻生于腐殖质较多而湿润的林下，向阳灌丛及草坡亦有。须与白蘑科真菌密环菌〔Armillariella  mellea  （Vahk  ex  Fr.）Karst.〕和紫萁小菇（Mycenaosmundicola）共生，才能使种子萌芽，形成圆球茎，并生长成为健常的天麻块茎。紫萁小菇为种子萌发提供营养，蜜环菌为原球菌长成天麻块茎提供营养。

主要分布于吉林、辽宁、内蒙古、河北、山西、陕西、甘肃、江苏、安徽、浙江、江西、台湾、河南、湖北、湖南、四川、贵州、云南和西藏。尼泊尔、不丹、印度、日本、朝鲜半岛至西伯利亚也有分布。天麻生于疏林下，林中空地、林缘，灌丛边缘，海拔400-3200米。

天麻产地中：云南的天麻的天麻素含量最高！
天麻主产于安徽的金寨、岳西、霍山；浙江的磐安、仙居；湖北的宜昌市、当阳市；陕西汉中的勉县、洋县、城固县；四川的通江、广元、旺苍；其次贵州、云南、湖南、河南、吉林、辽宁等省均有分布。  
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