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你好，在运动后可以泡脚的，更能促进血液循环，再者平时可以合理的运动，多吃有营养的食物来增强抵抗力的，再者一般建议一年最好能体检一至两次，这样更能了解自身的身体情况的。

我觉得还是很好用的，泡脚的工具一般选用脸盆，深一点的盆更好。直接加入热水即可，不要向里面放任何东西，有些人可能认为放盐比较好些，其实是不对的，盐入体内后直接入肾，会伤害肾气，当时可能很有精神，很舒服，但第二天会感觉更疲劳，所以切忌不要泡脚时放盐。泡脚水的温度要看个人的忍受度而定，当然是越热一些越好，也可以在泡的过程中不断加热水。泡脚的时间没有具体规定，根据个人情况定，一般泡到感觉舒服之后，或者略有微汗就可以停了，时间过长就会损伤体内阳气，反而不好。

热水泡脚，是健康保健的措施之一，主要好处为：
1、强身健体、缓解疲劳：
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行、调整脏腑功能、增强体质的作用。
足疗是调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。通过足疗可促进脚部血液循环，降低下肢肌张力，有利于消除疲劳。
2、促进睡眠、缓解头痛：
把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
坚持睡前用热水泡脚，浸脚15-20分钟，有助于安神祛烦，催眠入睡，改善睡眠。
3、增强机体防御功能：
热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。对于感冒发热，热水泡脚可使全身发热、出汗，有助于退热。  
4、防治腿部，脚部疾病：
经常站立者易患下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利减轻腿的静脉淤血，防止下肢静脉曲张。  
经常坚持热水泡脚，还可用于治疗风湿病、脾胃病；还用于截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。
希望我的回答能够帮到你。