装修问题

室内有氧运动有：
1、站墙角。这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。
2、仰卧起坐：仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。
希望我的回答对你有所帮助

室内的话，可以做瘦身瑜伽，跳绳。还有一个小技巧，在床上的时候可以做高抬腿，10次一组（左右腿共抬20下），一天10组或是模仿踩自行车的动作，同样的组一个礼拜，你就会发现自己的腿部肉结实了，那是开始瘦腿的前兆啦。

有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
1、冬季在室内跳健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、瑜加等等都可以
2、颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
3、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
4、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
5、体转运动：左右各4次，做2组。