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跑步属于  有氧运动,不能单纯追求速度。  ...  其次,跑步姿势要正确,身体保持正直,平视前方,  避免把"外八字"、身体偏倾等日常走路中的坏习惯带到

你好！我个人觉得踏步机比较好，因为这个体积比较小，放在家里比较合适，虽然没有跑步机的功能强大，但是也能达到日常的身体的锻炼。

跑步机和踏步机都是有氧器械，有氧运动的要点是强度和时间，强度也就是运动中的心率控制，每个人都有适合自己的最佳有氧心率（220-年龄）乘0.7。在此心率下运动15分钟以上才是有氧运动。运动中一般靠阻力和速度的调节来达到目标心率，在所有的有氧器械中只有跑步机的速度是恒定而可调节的，其他的有氧器械的速度都需要由运动者自己来控制，从这点来说，跑步机可以通过速度和坡度的调节准确的控制运动中的心率，而踏步机等其他有氧器械，由于速度的不恒定，所有没有办法做到这点。另外，跑步是人类进化过程中形成的一种自然运动方式，相对于其他运动方式来说，跑步对人体健康的影响是最大的。

您好，首先要明确您购买的目的是什么，如果是用于减肥那么跑步机肯定是较好的选择，踏步机主要作用是健身，调节身体协调性的，您可以结合这些根据自己实际情况进行选购。

跑步机慢跑还是好的，因为慢跑心跳很容易就能达到有氧运动水平的心跳，只有有氧运动可以提高身体减脂效率。一般有氧运动(跑步)是指:1,心率提高到正常心率的（220-年龄）×65%--80%;2,保持30分钟以上持续运动;  这里所说的把心率保持在（220-年龄）×65%--80%,是指的30分钟内不让心率低于（220-年龄）×65%--80%,但一般人往往跑20分钟甚至更少的时间就感到累,认为休息一会接着跑效果是一样的,但是这种想法恰恰是错误的,人体在运动的每个阶段消耗的能量源都是不一样的,只有在长时间的有氧消耗中,身体才会把肌肉中储藏的能量消耗掉，这部分能量消耗掉才能去消耗脂肪，所以减肥主要还是通过身体不同地方的肌肉通过运动代谢来消耗周围的脂肪。