装修问题

踏步机的运动实际上就是台阶运动,属于有氧运动。有氧运动的主要作用是强化心肺功能,作为运动来说还可以增强体质,提高免疫力,提高基础代谢率,平衡血糖、血脂,提高身体胰岛素的调节能力等。另外,台阶运动的强度虽然不能发达腿部肌肉,但也能让腿部肌肉保持健康状态,并能收紧腿部肌肉,使腿部肌肉线条更清晰。

踏步机采用了车轮转动式踏步设计，使用起来像在跑步机上跑步，健身者要保持运动频幅，通过较为剧烈的运动消耗能量。大多数踏步机采用的还是独立踏板设计，使用起来更像是在踩椭圆机。当您一只脚踩下踏板时，另外一只脚下的踏板就会升起。除了具有燃烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑型。
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还是比较有用的，因为手扶踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽，所以手扶踏步机有作用。