装修问题

其实每天坚持吃一点苦瓜有减肥效果的，它和苦丁茶一样具有清肠道排肠毒的功效。
它是纯天然的，没有副作用，但是要彻底达到减肥效果还得坚持天天锻炼。
苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。    
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

每天只要吃2~3根苦瓜,即可达到降低血糖和血脂的效果，生吃苦瓜还能使排泄速度加快,食欲下降,这些是苦瓜减肥的主要原因.。    需要注意的是。苦瓜一定要吃生的才能发挥这些作用,炒熟之后效果大减,榨汁也有效,但连同苦瓜肉一起吃，下去效果会更好,，因为其中所含的膳食纤维会增强饱腹感,能够更好地抑制食欲.在苦瓜减肥的同时、一定要记得    补充足够的营养素,特别是维生素B族和矿物质,因为苦瓜在促进排泄的同时也会导致营养素的流失，,苦瓜本身富含维生素C和钾，但其他的营养素含量并不高,完全用它代替其他蔬菜也是不妥的。此外,原本容易腹泻者要慎用苦瓜,因为它会加重腹泻,造成营养不良,月经期也应避免大量食用苦瓜。你可以参考一下，希望我的回答能帮到你。

苦瓜+绿茶的组合，它们不仅可以起到减肥的作用，还可以保养皮肤，更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1，茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，同时苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。