装修问题

烤1斤红薯为例，最好分两步：  
1.红薯放入微波炉容器，盖上盖子（以免失水太多发硬），高火加热4分钟  
2.去掉盖子再用高火加热3分钟。
　　红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。，由于红薯是甜的，人们大都以为吃红薯会使人发胖，其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

1.糯米洗净，用水提前浸泡两小时。把泡好的糯米分成三份；
2.紫甘蓝洗净，撕成小块，加水用搅拌机榨成汁；
3.把紫甘蓝汁倒入泡好的糯米里，放入微波炉蒸8分钟，熟后，凉凉；
4.胡萝卜洗净，切成小块，加水用搅拌机榨成汁；
5.把榨好的胡萝卜汁倒入泡好的糯米里，放入微波炉里中火蒸8分钟，熟后，凉凉；
6.剩下的一份糯米，直接加水和枣，放入微波炉里中火蒸8分钟，熟后，凉凉；
7.模具里，铺上保鲜膜，把凉凉的胡萝卜糯米放入模具里，压瓷实；
8.再放紫甘蓝糯米和枣，压瓷实；
9.最后放原色的糯米和枣，压瓷实；
10.把模具倒扣，撕去保鲜膜，上面用香蕉片和樱桃装饰即可。

将胡萝卜放入水中，然后放到盒子中，放入微波炉里加热即可。胡萝卜也可以直接放入其中，但是没有水很难将胡萝卜煮软。  　　
微波炉加热原理：  　　
微波炉的加热原理与物质结构关系紧密.微波是一种高频率的电磁波.微波炉利用其内部的磁控管将电能转化成微波,以2450MHZ的频率振荡频率穿透食物,食物内的极性分子[比如水,蛋白质,脂肪,糖类]即被吸引以2450MHZ的频率做振荡,分子之间互相碰撞产生大量的摩擦热量,微波炉就是利用这种分子本身产生的摩擦热量快速加热食物,
希望我的回答能帮助到你