装修问题

给你推荐一个自我调节方法：做深呼吸，自我调节状态，让身体放松平躺，这样你很快就能入境了。届时外部的噪音对你无妨。比借助其他耳机管用。而且对你的身体和今后的深度睡眠都有好处的。希望能帮到你！

使用零听  防噪音耳塞是国内首款以特种PU发泡材料制'作的专业防噪音睡眠耳塞。是用于改善睡眠、集中精'神、保护听力等的日用产品，是在家里、寝室、自'修教室、乘车船飞机旅行、工厂、建筑工地、繁华市区等处免受噪声干扰的好帮手，环保材料PU，对人体无伤害，是市面上最安全的耳塞，可以放心使用。
希望我的回答能帮到您

你好，至于耳边感觉噪音有可能是耳鸣，看你工作场所怎样。至于睡觉醒来动不了，实际上是在你醒来之前本应发射的讯号没发射，有了延迟（反应过慢）。

睡前用热水泡脚    20    分钟，水温可略高一些，自身感觉到“烫”为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很温热，血液循环顺畅，这时候躺下，很快就会入睡。    
希望我的回答对你有所帮助。