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这种方法适用于伤寒的初期，比如说你受了凉风，感觉到自己又清鼻涕躺着，就要知道自己是伤寒了。这个时候除了加点衣服，喝些喝水以外回家最好泡个脚。
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一般冻着的人，手脚是最先冰冷的，而且笔尖也是凉凉的，这个时候就要准备一把艾叶，然后准备一个锅，把艾叶凉水放进去，然后开火烧开。
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准备一个稍微深些的筒最好，如果没有，就尽量用深些的盆子，然后把烧好的艾叶水放进去，然后把脚和小腿尽可能的放进去。水温要自己感觉，微烫最佳。
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泡脚可以帮助我们快速感觉身体回暖，泡的时间不要太久，一定要泡到鼻子感觉很通畅，而且鼻尖微微出汗，就停止，再泡就虚了。

可以　热水泡脚　　每晚用较热的水(滴入一些醋)泡脚，一直泡到双脚发热，可有效驱除体内寒气，预防感冒。尤其当你刚刚出现感冒的不适症状时，热水泡脚能及时阻止感冒发展。

每晚用较热的水(滴入一些醋)泡脚，一直泡到双脚发热，可有效驱除体内寒气，预防感冒。尤其当你刚刚出现感冒的不适症状时，热水泡脚能及时阻止感冒发展。

很多人感冒都是因为受寒凉引起的。特别是伤风感冒。这类感冒多为内热外寒，身上时热时冷出现高温发烧，医院治疗输液也要一周左右时间才基本恢复。花钱又受罪。感冒时常泡脚下至出大汗，往往在配合服用药时比别人好的快。有时一二天就恢复好了。这个方法不但可祛风排湿，还可感冒使感冒好地快，朋友可试试哟。

热水泡脚
　　每晚用较热的水(滴入一些醋)泡脚，一直泡到双脚发热，可有效驱除体内寒气，预防感冒。尤其当你刚刚出现感冒的不适症状时，热水泡脚能及时阻止感冒发展。
　　喝葱姜粥
　　将250克粳米洗净，放入清水锅中，水开后改用微火，将粳米熬至六成熟时，加入葱白碎末100克、姜粒25克。熬至九成熟时，再加入100克红糖，熬熟即可食用。风寒感冒的人喝上这样一碗粥，可以发汗，比吃药还管用。
　　早晚洗鼻
　　很多病菌都是通过鼻腔进入人体、引发疾病的，坚持早晚清洗鼻腔，可以清除病菌，进而防治感冒。做法是：手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻，再用力将水喷出，反复做3~5次。
　　巧用风油精
　　感觉身体出现感冒征兆的时候，可以在晚上睡觉前，用风油精涂抹太阳穴，然后用手来回按摩，直至该部位皮肤发热。
　　喝蒜泥蜂蜜
　　身体出现了咳嗽、发热等轻微不适症状时，可将等量的蒜泥和蜂蜜混合，用温水送服。每次吃一小勺，每日3~4次，可以有效缓解感冒症状。
　　换把牙刷
　　牙刷毛常处于潮湿状态，很容易滋生和隐藏病菌，从而导致感冒。因此，在感冒易发的季节，最好换把牙刷。
　　热毛巾揉搓耳朵
　　每晚睡觉前，用热毛巾搓揉耳朵(沿耳廓上下摩擦)，能够防治感冒。
　　白酒刮痧
　　硬币蘸上白酒，轻刮前胸、后背脊柱两侧，至皮肤发红、发热，周身出汗，然后热水冲澡，可加速感冒痊愈。

中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。
　　需要注意的是，药浴疗法发汗适中即可，不宜过度大量发汗。药浴疗法后要注意保暖，防止再次着凉受寒。对于重症感冒，如发烧38摄氏度以上的患者，最好去医院就医，不能用药浴泡脚代替药物治疗。
　　泡脚后进行按摩也是治疗和缓解感冒症状的好方法，特别适合身体抵抗力低、容易感冒的老年人。
　　除了加中药材外，可在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦。中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。一般感冒初期做两次即可见效。