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落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：  
①睡眠时头颈姿势不当；  
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；  
③颈部外伤；  
④颈部受风着凉；  
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

你好，睡觉容易落枕落枕主要是由于睡眠姿势不正或枕头过高、过低所致。有时风寒侵袭造成局部经络不舒、气血凝滞也可引起落枕。若症状轻微，可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂上风油精或正红花油，或在患侧贴上伤湿止痛膏，症状即会很快消失。希望可以帮到您。

睡觉容易落枕的原因：
 一般是上火或者睡姿不好引起的，
 建议：白天出门注意颈部的保暖，防止受风。晚上睡觉的时候，盖好被子，注意防止肩部着凉。饮食中增加牛奶的摄入量，牛奶是我们日常饮食中含钙量比较丰富的食物。落枕后可以手按摩落枕部位，或者用艾条炙。