好枕头要有适合的承托力,符合支撑颈部的基本构造,同时合适的高度,以6-10cm较为合适,具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定。以及良好的填充材料,以稍微柔软透气为主。建议在使用保健枕的同时可以每天做颈部旋转,让颈椎朝不同的方向活动,使颈椎周围的肌肉都参与到运动中。适之宝颈椎治疗枕,可以去了解下
就买普通的枕头就行。对于合理的枕头高度,女士应掌握在8~10厘米,男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以易变形为度。
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