装修问题

闲暇之余头部做下米字操，多仰头，站在原地甩两臂，两臂拍打肩膀，用手按摩颈部，每两小时休息一会，哪怕是闭目养神也是好的，什么都是贵在坚持，事情一多就忘了，效果就不会太好。坚持每天这样做即能预防颈椎病的发生，也能对已经发生的颈椎病起到辅助治疗作用。
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你好，这样子的话你可以试试看下面的方法介绍
1、颈椎病的自我保健，每周一两次蛙泳，2、颈椎病的自我保健，晒脖子。3、颈椎病的自我保健，炒盐热敷。4、颈椎病的自我保健，按摩风池穴。5、颈椎病的自我保健，办公室里放条小围巾。6、颈椎病的自我保健，电脑一族：抬高显示器。颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。

办公室白领们首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。