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微波炉是使食物中的极性分子高速振动，并自行产生热量形成高温来煮熟食物；光波炉则靠特制光波发生器迅速产生光能和高温热能，从外到里进行加热。实质上光波是微波炉的辅助功能，只对烧烤起作用。没有微波，光波炉只相当于普通烤箱。市场上的光波炉都是光波、微波组合炉，也就是说，光波炉兼容了微波炉的功能。个人推荐光波炉，因为它结合了光波和微波的优点，相比微波炉辐射就小了很多，还符合国际上低碳环保的标准加热快，所用的玻璃缸材料散热快，不容易烫伤。

光波炉
是一种家用烹调用炉，号称微波炉的升级版，光波炉与微波炉的原理不同。光波炉的输出功率多为七八百瓦，但它具有特别的“节能”手段。光波炉是采用光波和微波双重高效加热，瞬间即能产生巨大热量。
微波炉是微波辐射，对身体有害。
红外线光波炉发出的红外线光对人体有辅助理疗作用。光波炉的原理是石英管发热+风扇的热循环，没有辐射，健康环保，而且烹饪的食物美味健康，孕妇和孩子可以放心食用。

你好，很高兴为你解答
光波炉是采用光波和微波双重高效加热，相对来说，光波炉更好用一些，
光波炉的优点
1、功能多样化：烧、烤、煎、蒸、焗、烘、爆、消毒、再加热样样皆能，而微波炉只能用于熟食加热。
2、保持烹饪后食物中的充足水份,原汁原味，营养极易被人体吸收。    
3、无辐射、很环保
4、加热快
所以我觉得还是光波炉更好一点，各方面都会好一点，希望给你带来帮助