装修问题

这个是要教练来教的，当然自己会制定训练计划也可以。在家练习可以买个碟片,瑜珈垫,瑜珈服,跟着练习,非常关键的是最好家里没人,如果有人打扰，注意力不集中，就很难做好，还得要坚持，哪怕一周两次方法都不错,刚开始做一些比较简单的动作,慢慢加难。
希望对您有所帮助