你好,仰卧板好。哑铃凳练着是很轻松,但是效果只一点点的,浪费时间而已。。当然,如果你太胖了或一个仰卧起坐也做不了的话,可以先用收腹机练练。希望对你有帮助!
仰卧板好。你可以做哑铃下斜卧推、哑铃上斜卧推、下斜飞鸟、上斜飞鸟等动作,同时做仰卧起坐因为有角度强度更大。
哑铃凳有作用,仰卧板没有作用,仰卧起坐可以按照腹肌8分钟来训练用不上 仰卧起坐板,仰卧起坐板的弊端,很多人用此工具锻炼,容易腿部用力 腰间用力将身体拉起,所以容易引起腰椎间盘突出。用腹肌8分钟 训练效果很明显 针对腹肌针对性强。
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