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哪个清楚仰卧板练腹肌的方法有哪些?

提问者:私人发艺工匠2024-06-10

组数和次数是要看你练习的时间和基本体质来定的,。
每天做当然不行,最好相隔两天再做,让肌肉得到休息。
其实吃也是非常重要的,肌肉锻炼了,但是如果吃得很差,也是不行的,吃一些健美的营养品如增肌粉等。

甜品达人范范 332024-06-13