朋友,不是腹肌板不能锻炼腹肌,而是你的方法和姿势不对。腹肌是当脊柱弯曲时,腹部才完全收紧、受力,也许是你脊柱没弯曲,这样背部会受力。即使腰后部感到肉很紧也不会让身材走样的,背部好一些可以让你的背部挺得更直,形体更好,因为脊柱要靠背部力量支撑,建议你拉伸一下背部。
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