腹肌板使用的几种方式和用途:1:前高后低,适合做仰卧起坐,这个方式,适合把腰弯下去,然后,做仰卧起坐,这个程度适合男士:2:前高后高,这个一般没有太大的作用,不过适合做点小运动,比如扭扭腰之类的:3:前高后高高:这个适合女士做仰卧起坐,因为这个难度不是很大,又可以起到锻炼的效果:
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