20-30分钟吧,我一直睡眠不好,买了卡杰诗按摩椅,每天晚上洗个澡就坐上去按摩,然后就摇着培养睡眠,椅子工作声音比较小,好多次都是摇着摇着直接就睡着了。
主要是根据个人体质和身体承受能力决定的,体质好的可以适当多按一会,但是一般不能超过30分钟!
我使用的是春天印象按摩椅Y8,默认定时时间15分钟,每天下班后按摩一次,可以缓解一天的疲劳,促进睡眠!
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