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人只要不是主动去消耗都是不会有效果的,即使有效果也会反弹,建议每天出去跑步活着快走40-60分钟一定要出汗,饮食上把面食戒了,然后猪肉少吃

消耗脂肪的，但是要搭配健康的饮食，希望对你有帮助

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对身体有健身的作用，一般都是对健康有利的，希望可以帮到您。

人只要不是主动去消耗都是不会有效果的，即使有效果也会反弹，建议每天出去跑步活着快走40-60分钟一定要出汗，饮食上把面食戒了，然后猪肉少吃，糖分高的也不能吃，油大的甜的都别吃，香蕉西瓜少吃，晚饭别吃主食，保证你有一个很好的效果。