装修问题

一、平时注意姿势和体位，不要久坐，规律的锻炼，如飞燕，游泳等。
二，建议睡硬床。
三、适当的牵引，补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗。

腰肌劳损一般是睡硬板床就可以的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。
腰肌劳损的调养治疗方法：    1、在日常生活和工作中，纠正不良姿势，经常变换体位，勿使过度疲劳。2、注意休息和局部保暖，节制房事。3、不要使用弹簧床垫，换用适合自己的健康床垫。艾力斯特有一种组合床垫是专门为腰肌劳损患者设计的，很多人使用好效果不错。4、加强腰背肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。艾力斯特自由组合床垫：在第一层放记忆棉，第二层放椰丝，第三层放减压绵，第四层放乳胶的组合。这种组合，既有棕垫或硬板床的承托力，又使承托符合人体曲线。由于第一层太空记忆棉的独特功能，床垫对人体是零压力，让人感觉非常舒服。由于承托符合人体曲线，睡眠时，脊椎、腰椎都处于完全放松的自然的状态，不但不会受力变形，还会将变形的脊椎、腰椎逐步调整到原来健康的状态。这种床垫，有利于进入深度睡眠，促使腰部疾病恢复。

腰肌劳损睡睡硬床板。
因为睡硬板床可以减轻体重对椎间盘的压力，而睡床垫没有硬板床的效果，反而会加重，睡在很软床垫上，人体臀部因为重量较大深凹下去，而头跟脚没有臀部那么大的重量就会呈以水平，就像驼背那样子，这样子躺着睡觉人自然就会不舒服，就会导致腰痛。所以医生建议睡硬板床。而睡硬板床正好能保持人的生理弯曲姿势，人才感到舒服。    硬板床就是不要床垫下面那个床板就是硬床板。一般要平躺着，你可以上网找一下人的骨头生理弯度是呈S型的。