这是一种全面锻炼的器材,其实是很好用的的.单杠引体向上主要锻炼背阔肌,肩部斜方肌,对胸肌,手臂三角肌,二头肌,三头肌和小臂肌肉都有效果,最主要的是背阔肌和斜方肌以及塑造身材,双杠的锻炼方法主要是双杠臂屈伸,主要锻炼手臂三头肌,三角肌中后部以及背阔肌上部,对二头肌,胸肌,小臂肌肉也有效果。
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