减肥的话有氧运动会好一点,而且有氧运动达到30分钟才会收到效果,建议30分钟到一个小时的运动。而且减肥减脂,是全身性的减,不会对局部减少,只是人类的腹部是最容易产生脂肪堆积的地方而已,收腹机如果运动量和时间达到一定的程度也是有一定的效果。但建议你还是综合锻炼的效果来的明显,如慢跑,跳绳,游泳,球类搭配进行会更好。
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