装修问题

讲究科学合理的方法每次训练都要有一定的顺序，先热身运动准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合；若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。

健身器材的使用方法：
1.一般跑步机的使用方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。
2.  组合单杠的使用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。  。