装修问题

不一样，气压、温度室内外都有不同。室内跑一样有效果，每天坚持1个小时的慢跑，时间久了体重会自然减轻。前30~40分钟是排除身体中的水分，跑步过程中可以适量饮水，但要小口喝。后40分钟提速跑，最后5~10分钟可以做冲刺跑。那时候才能充分发挥身体热量，记住，脂肪不是通过汗液排除的，汗液排除的是身体中的水分与盐，脂肪是通过呼出的二氧化碳带出来的，不是出的汗多就减的多，注意误区。跑步是循序渐进的，初跑的时候会很吃力，走跑交替，时间久了耐力也锻炼出来了。跑步后要做压腿和轻重量器械运动，最好是配合仰卧起坐效果最好。

不一样的，气压、温度室内外都有不同。室内跑一样有效果，每天坚持1个小时的慢跑，时间久了体重会自然减轻。前30~40分钟是排除身体中的水分，跑步过程中可以适量饮水，但要小口喝。后40分钟提速跑，最后5~10分钟可以做冲刺跑。那时候才能充分发挥身体热量，记住，脂肪不是通过汗液排除的，汗液排除的是身体中的水分与盐，脂肪是通过呼出的二氧化碳带出来的，不是出的汗多就减的多，注意误区。跑步是循序渐进的，初跑的时候会很吃力，走跑交替，时间久了耐力也锻炼出来了。跑步后要做压腿和轻重量器械运动，最好是配合仰卧起坐效果最好。

差别不大，原地跑步一方面容易失去动力，另一方面，原地不容易将肌肉拉开。向着一个目标跑步，总会有期待的，看着一步步的靠近，心情会越来越放松的，这样不会觉得太累。
两者也许运动强度差别不大，但效果还是有差别的，所以有条件最好是到户外跑步，而不是原地踏步，运动强度以逐渐加强，寻找合适强度，坚持锻炼身体。