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汇样跑步机使用方法
1、在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且穿专业的运动鞋。
2、跑步机都会有一个选择运动的模式，建议根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，建议选择把快速启动模式打开，这样，在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。
3、在跑步机上跑步的时候，记得，两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带。
4、跑步机上跑步的时候，记得，自己的站位很重要，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，否则太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。
5、跑步机刚开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，开始跑的时候，建议把速度调到就如平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果想减肥的话，选择快跑不错。

1．即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚在正星跑步机上练习。  
2．在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。  　　  
3．不要在正星跑步机上进行倒走练习。  　　  
4．训练次数每周不要超过4次，在饭后一个小时进行为好。  　　
5．训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过高。  　　    
6．如果是为了减脂而练习跑步机，可在在正星跑步机练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。  　　    
7．练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数，在正星跑步机上锻炼真的很有趣
希望我的回答能帮到您