装修问题

跑步机跑步：  
利：可以调节速度，可以按照自己情况调整速速。并且在跑步机上跑步相应的会坚持时间更长。并且不受天气环境的影响，还有地形的影响。
弊：在跑步机上跑步空气不是很好，而且环境比较单调。
外面跑步：
利：环境比较多元化，空气比较好
弊：受环境地形影响较大，刮风下雨天不能跑，地形不平坦不能跑

在跑步机上面跑步的好处在于比较方便，如果下雨一样可以锻炼，而且想跑多久跑多久，在外面跑步的好处在于可以在跑步的同时也可以呼吸外面的新鲜空气，而且室外环境优美，没有在跑步机上面那么枯燥，这样的有氧运动更有助于身体健康，所以尽量选择去外面跑步比较好。

户外跑步更好一些，因为户外跑步的同时还可以呼吸到户外的新鲜空气，可以增加呼吸道的抵抗力。建议在户外空气质量较好的时候到户外跑步，空气污染严重时最好在跑步机上跑步。希望我的回答对你有所帮助！