装修问题

自行车可以，不过效果慢了点。建议直接做双腿顿下起立，效果很好，还可以锻炼你小腿爆发力，弹跳。如果你想效果再快点的话，可以进行负重双腿顿下起立。（效果很好，你去试一下就知道了）

椭圆机可以锻炼腿部，椭圆运转机是一个好的选择:  TST椭圆运转机又称为太空漫步机.它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的风格健身器械，它的单独健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，人体关节不会产生大的冲击而损伤人体