装修问题

1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。    (36度--刻度10;38度--刻度50)。
  2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
  3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
  4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

每日清晨清醒后，不要做任何活动，立即测体温，为基础体温，记录下来绘制成曲线图，排卵期体温逐渐降低，排卵日最低，以后逐渐升高，直到月经；希望我的回答对您有帮助。

每天早上一醒来不要说话不要活动就把体温计放在舌下测量，要注意每天在同一时间测。体温的规律是经前升高，经期到经后回落，经后大约一周是排卵期，此时体温会再次升高，然后再回落。
所以，经后，体温某天突然升高的几天，就是排卵期了。