装修问题

您好，个人室内健身器材适合用踏步机，主要适用于下肢锻炼，能提臀、塑腰，消耗脂肪，属于有氧运动，做踏步时，应将脚掌平放，不能只用双腿的力量来带动，而是用手臂的挥动加上身体的体重，再配合腿的动作来完成。重心应偏向全脚掌。家有踏步机可以随时随地健身，不受天气和空间限制，看电视、听广播时均可以锻炼。锻炼时注意心率控制在每分钟120至150次，即运动过程中不感到气喘即可。希望我的回答可以帮助到您。