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薏仁茶
　　准备材料：薏仁10克，水500ml
　　做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，放在杯子里，然后加入开水，泡10分钟即可。
　　饮用方法：每天7-8杯薏仁茶
薏橘饮
　　材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml
　　做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，之后将橘皮也研磨成粗粉，两种材料均匀混合，分成20份，置于可供冲泡的纸袋中。
　　饮用方法：每天早上以开始冲泡1包，每日不间断，直到20份全喝完为止。
绿豆薏仁粥
　　准备材料：薏仁，绿豆各30克，水500毫升。
　　做法：先将薏仁，绿豆浸在水中泡软，然后放入水中煮到烂为止。
　　食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。

你好；一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！谢谢

绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,  补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。  用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。
百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:  甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑  ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。