装修问题

普通的跑步机的确会对膝关节、脚踝关节造成损伤。科学证实：人在正常行走的时候膝关节和脚踝关节承受的压力是自身重量的1.5倍，而在人在跑步的时候膝关节和脚踝关节承受的压力是自身重量的4倍到5倍，如果膝关节和脚踝关节经常受到冲击力，会造使关节积水，时间长了会促使骨骼老化。简单的说骨骼老化了，当你人20岁的  时候你的骨龄就已经达到30岁了，已经不能再承受你这个年龄的运动强度了！所以说普通跑步机是会对膝盖有伤害的！

会不会造成伤害要看你的跑步动作是不是正确，一般来说，膝盖弯曲的方向要向着脚尖的方向，这是最安全的膝盖弯曲动作，这样的动作对于一般性的训练是不会有伤害的，光看数字，你的体重有些超标，所以一定要注意跑步动作的正确性。

跑步机上快走会伤膝盖，人体42%的过度使用损伤与膝关节有关，长期在跑步机上快走给膝关节带来的反复冲击（髌骨与股骨反复碰撞）导致膝关节劳损本就是引发跑步膝的重要原因。如果再因为其他一些因素引发髌骨在股骨髌骨沟内的异常运动，会加剧膝关节的磨损。
     长期这样会对跑步膝的形成推波助澜：大腿后部的腘绳肌、小腿后部的小腿三头肌过度紧张会让膝关节承受的压力增加，而大腿前部股四头肌的肌力弱小的话，会导致髌骨在髌骨沟内异常运动。