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据统计，每100g瓜子的热量是600大卡左右，这说明了什么呢？可能大家对这个数字还不是很了解，那就为大家做一个比较吧。每100g苹果的热量是50大卡；鸡蛋的热量是144大卡；蛋糕的热量是350大卡；巧克力的热量也才586大卡。相信经过这么一系列的比较，大家已经很清楚的了解到了瓜子所含热量的恐怖，吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以瓜子虽小，热量可不低哦

西瓜子热量不高，是高蛋白食物，虽然蛋白在一定程度上堆积会转化为脂肪，但食用瓜子非但不会增肥，反面会减肥。
　　原因：食用西瓜子时，人体口腔会过分分泌消化酶，也就是说，在吃瓜子时，口腔分泌的消化酶远高于了消化瓜子本身所需要的消化酶量，从而促进胃内食物的消化，不容易引起食物堆积，所以，在食用西瓜子时，常常会有食物少量的西瓜子，就会有饱腹的感觉。并不是因为瓜子本身消化了，而是消化酶进入胃内引起了胃内堆积食物的消化。

西瓜子的热量还挺高的。因为西瓜子里油脂很高啊，每百克西瓜子里油脂可以到达50%哦,,吃多了会胖的，西瓜子的热量(以100克可食部分计)是532大卡(2225千焦)。  每100克西瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。希望对你有帮助。