装修问题

我建议：
1、小哑铃1-3kg  改善性训练
2、长椅  调整性训练
3、瑜伽垫  拉伸性训练
4、散步、太极、广场舞
5，还可以买个跑步机，慢走。
希望我的回答能帮助到您

常用的户外健身器材有：太空漫步，可以增强心肺功能，发展下肢肌肉力量。
健骑机：是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。
单杠：老年人做单杠的目的主要是为了抚慰肌肉。
五联压腿器：压腿时,把腿抬得太高对老年人的股骨头,脊柱会有威胁。等等
之前去“广东牧童”参观了户外健身器材厂，学习到了很多知识，老人使用健身器材需要注意的事项如下：
一、有严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材，以防不测；
二、使用健身器材时应注意安全。使用前应注意检查器材是否完好，如有损坏，请立即与管理人员联系；
三、使用时请不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不稳滑落摔伤；

有老年人跑步机，还有就是椭圆机，还有就是健身车，最好的健身器材对老年来说就是力动的卧式健身车，老年人上下方便，而且主要就是非常的安全，没有大的负荷运动量，而且力动健身车国内健身器材健身车专家，可以直接关注一下力动R5的这款健身车的