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减肥的有效方法只有节食和运动，当然如果不怕副作用和反弹的话还有减肥药，  所有那些传说中靠外力减肥的器材都是没用的，它们都是利用人们的知识盲点和减肥心切的心理骗钱滴~~

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最好与运动想结合起来减肥。在这个期间，自己的饭量最好也要减少三分之一，在运动之后不要马上就吃东西，最好隔两个小时。这样子才有利于减肥。不然震动按摩腰带的减肥效果几乎没有。