装修问题

可以呀,但不要跑的太快,觉得轻松不累就行,有时间的话每次半个小时,太久了,小腿会酸,久而久之会长出硬硬的肌肉,那就不好了,所以适量就可,第二天腿不酸就行,要坚持,否则没效果

为什么不到户外呢，可以呼吸一下新鲜空气，所谓的有氧运动吧，室内空气循环不好，不利于健康。

可以呀,但不要跑的太快,觉得轻松不累就行,有时间的话每次半个小时,太久了,小腿会酸,久而久之会长出硬硬的肌肉,那就不好了,所以适量就可,第二天腿不酸就行,要坚持,否则没效果

您好  是可以减肥的  但是这些都是需要坚持的哦，而且还要配合您的饮食方面，作息方面这样才有好的效果的

可以，不过贵在坚持

坚持下去就可以

只要每天按时按量的饮食，再加上按时锻炼，肯定有效果，坚持就是胜利，加油

您好，  要长期坚持才有用的。  坚持一段时间就放弃很容易反弹。

可以的，坚持下去才有效果哦

选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。选择一项或几项你喜欢而且又条件进行的有氧运动，循序渐进地进行有氧减肥，你会有意外的惊喜的

跑步的话每次一小时,每天两次比较好，可以消脂排毒，有一定的效果，但是需要时间坚持。