适量的运动有利于身体健康。主要是看你锻炼的强度和方法是否正确,和锻炼的器械关系不大,是要在正确的方法下进行锻炼。相反,使用跑步机还是有很多好处的,列举几点:更安全:跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多,而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置,能够保护你的膝关节,大大降低了发生运动伤害的几率。
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