使用跑步机方面: 首先不要站在跑带上启动机器 然后慢慢加速,不要一下加速到6、7,从3左右开始。 临走关掉机器 效果来看,我是这样练的,3个月下来瘦了10斤,当然不是特别多,双脚才站于跑台中间开始运动。记得要将安全开关夹别于腰际,可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。
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