装修问题

跑步对膝盖的劳损主要取决于两点：1、跑步的姿势；2、路线的坡度。
大部分的跑步机是可以调整坡度的，所以，调整到适合的坡度，可以减少对膝盖的损伤，这一点来讲，跑步机是要好一些的。
另一方面跑步的姿势，则是需要有专业人士来指导的，因此如果年纪已经比较大，且担心膝盖受损（或已经有受损情况）的话，通常的建议是不要跑步，去游泳。一定要跑的话，是确实需要找一名专业的跑步人士指导一下。
当然了，如果有合适的路线可以户外跑的话，无疑在空气方面，心情方面可以得到更好的锻炼。如果是沿马路跑，鉴于现在的空气质素，还是选择跑步机更合适。

膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤，像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。
非常不建议大家使用跑步机跑步，跑步机对于膝盖的磨损是特别大的。跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。
希望我的回答能帮到你。

会。
　　导致膝盖受伤原因
　　1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。
　　若跑步机的速度是6公里/小时，一般的人刚刚开始的时候体能比较好，能够跟上这个节奏，但是到后来，体力慢慢不支，就很容易跟不上节奏，这样就容易损伤膝盖。
　　2.时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。
　　跑步机跑步时间不宜过长，最好不要超过1个小时。一般40分钟，就已经能够很好地达到锻炼和消脂的目的了。最佳时长是保持在30-50分钟的范围内。超过一个小时体能消耗太多，到后来会跟不上跑步机的速度。当你跟不上节奏的时候，一次磨损两次磨损，长期以往，膝盖就会受伤，这相当于一种“慢性病”，时间长了，不知不觉就受伤。
　　3.体重：超重人群建议不要使用跑步机。
　　健身房有规定，普通人身高，体重超过80kg或90gk一般是不建议用跑步机跑。因为超重人群自重过重，使用跑步机跑步时，膝盖的承受力和踝关节的承受力过大，冲击压力大，容易致使膝盖受伤。对于超重人群，建议踩单车，坐姿的，有靠背的那种。