装修问题

跑步机适合减肥，但要和饮食结合才能有效。因为在跑步机上运动之后，人体的消耗是非常大的，这个时候如果你大量饮食，反而不能起跑步机运动减肥的效果。每天坚持45分钟以上，冬天时间可以在长点，不要扶着跑步机，2个手要摆动的跑，多吃纤维素也就是蔬菜！跑步的时候少喝水，即使喝了也是一点一点的喝，不要大口大口！

你好，
跑步机可以减肥，
1，坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果
2，早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水
3，每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱
4，因为冬天冷，不想去外面跑步，就在家跳绳或练瑜伽只要坚持下来，效果就非常明显，而且很健康每天坚持使用跑步机，你可以拥有好的身材。坚持就是胜利。跑步机慢跑是一种有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的姿势来跑步，其瘦身功效才能发挥到极致。跑步机推荐  家用跑步机品牌
希望我的回答对您有所帮助！

只要坚持跑下去，是有减肥效果的。跑步机对膝盖的伤害还比在马路上跑步要小，因为跑步机的跑板下有减震的弹簧，这就是用来起保护作用的！而也正因为跑步机的这个特点，所以跑步机上同样跑一小时，所用的力远没有在实地上跑同样时间用的力要大。    另外，说跑步机只有固定角度和方向的，那也是错的，跑步机是可以调坡度的，这是一般跑步机都有的功能，怎么可能说只有固定角度呢？    每天一小时，就是在跑步机上跑的。有人也就是靠跑步机坚持跑，就成功减肥的。希望我的回答对您有帮助，望采纳！