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16指的是时速16千米，十分钟相当于跑了16千米的六分之一，即2.66666667千米。十二分钟嘛，就是跑了五分之一个小时，即跑了3.20000000千米。

跑步机跑15的速度跑了8000是：时间有点少，一般40分钟有氧，效果从小到大：匀速跑-速度递增跑-变速跑。刚开始坚持不了没关系，慢慢加时间，每天加一两分钟或者每周一两分钟。  正常的一个月3-10斤，具体因人而异，估计不出来。  有氧前加无氧运动效果好

您好！
15的速度指的是时速15千米，十分钟相当于跑了15千米的六分之一，即2.66666667千米。
跑8000米的话也得半个小时以上了，非常不容易，祝您身体越来越好。