装修问题

在外面跑步，因为是水泥地面，对膝关节的影响是比较大的。  买跑步机在家里跑是不错的选择  第一，如果客厅有位置可放的话，您可以选择放在客厅，然后可以利用看电视，看新闻的时间，一边慢跑一边，即得到锻炼了.又不会错过您要看的节目.  第二,正常来讲,用跑步机跑步对膝关节的冲击相对会少一些.如果您选用的是带避震功能的,那就会更好.

跑步机上跑步有好处，也有坏处的。
跑步机的好处：】  
（1）不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。  
（2）在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。  
【弊端：】
如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。