装修问题

你好，个人了解如下：
1.在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。    　　  
2.穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。    　　  
3.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。    　　  
4.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。  
5.运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。    　　  
6.如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。    　　
7.不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。    　　  
8.结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。    　　  
9.下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。    　　  
10.如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。
希望能帮助到你。

跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，我建议你选择把快速启动模式打开，这样，你在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于你在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。

汇康跑步机1360d质量不错，采用的是12级汽车悬浮式减震组，它的减震系统真是做的很好，它的减震弹簧就好多个而且都是安放在几个压力很强的点上。这样做的目的是能很好的吸收由于跑步对机器的冲击力，有了这个重量再重的人他跑步产生的冲击力也能被它吸收的很干净。