装修问题

大概说一下吧  其实伤膝盖的一个原因是大部分人用跑步机来减脂  常常是体重基数比较大,在平地上跑的时候  人发力的时候  膝盖是有一个角度缓冲的  在跑步机上的时候  常常看见错误的跑步姿势  还有就是把速度调的过快  其实没那个必要  有些人9以上就开始哐哐的砸跑步机了  对膝盖的冲击是比较大的  我的看法和楼上的恰恰相反  我认为  跑步机不要用零角度  应该有一个适当的坡度  更符合人在平地上跑步的效果  对膝盖的影响会更小,当然,如果还是担心伤膝盖的话  改成快走就ok了.

科学使用跑步机不会伤膝盖，但使用方法错误则容易损伤膝盖。主要有以下几个方面的原因：
1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。
2.时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。
3.体重：超重人群建议不要使用跑步机。
4.跑步动作：使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。
希望我的回答可以帮助到您。

当然会了，跑步机一颠一颠的，你的膝盖不能有效吸收颠簸，长期会磨损膝盖的，其实早上去跑步是最好的，跑步机就是下雨的时候跑跑，你是锻炼的话慢跑就可以了，没有必要快跑。时间最好控制在45左右运动前的热身运动，是很必要的。鞋子，最好是穿运动鞋一般的跑步机都是有反反冲力的。一般是每小时，6公里的频率。