一天的最佳锻炼时间是:上午:9:00 --- 11:00下午:4:00 ---- 5:00晚上:8:00 ----- 9:00这三个时间段都是很好的锻炼身体的时间段。因为这个时间段,机体的肌细胞处于最兴奋状态,新陈代谢最快。此时配以运动,效果最佳。
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